Etre un joueur de football

June 5, 2017 - 11:37 AM

1 COMPRENDRE CE QUI PREND 
"Aux 13 ans," dit Arsene Wenger, "vous auriez besoin d'environ une minute pour savoir que Lionel Messi était la vraie chose. La plupart des joueurs ne sont pas si évidents. "C'est en d'autres termes, où commence le véritable travail. Vous avez du talent, cela est clair, mais savoir ce que vous devez faire pour devenir un footballeur professionnel - et il y a beaucoup - est vital. La «dédicace» et le «sacrifice» sont les mots utilisés le plus souvent par le panel d'experts de FourFourTwo Performance, mais que signifient-ils en termes réels?

2 SÉJOUR MOTIVÉ
"Si vous voulez être génial, vous travaillez fort. Cela ne se produit pas du jour au lendemain. "Cela peut sembler cliché, mais l'attaquant de l'Angleterre et du Liverpool, Daniel Sturridge, n'est pas seul parmi les experts de FFT à croire qu'une quête constante d'auto-amélioration est le seul moyen d'être le meilleur. Mais, dit l'attaquant de l'Angleterre, Charlie Austin, "ne jamais voir ce qui vous a fait commencer à jouer au football en premier lieu". Ou, comme le dit le meilleur joueur de Premier League, Eden Hazard, "continue de sourire et profitez-en". Travaille dur, amusez-vous, et vous avez toutes les chances.


3 DÉCOUVREZ CETTE CONFIANCE INTERNE Maintenant
, vous savez ce qu'il faut pour devenir un professionnel  , il est vital que vous croyiez que vous avez ce qu'il faut. "Si vous n'avez pas cette confiance, il est inutile de jouer au jeu", explique l'étoile du comté de Derby, Tom Ince. Une telle auto-croyance se présente sous plusieurs formes: le langage corporel, la préparation, la pensée positive. Rien ne génère de confiance, comme le succès, et pour réussir dans le futur, vous devez avoir confiance pour faire ce qui vous a apporté du succès dans le passé, quelque chose que Alex Oxlaide-Chamberlain appelle une approche «sans peur».


4 GET FOOTBALL FIT Maintenant
, votre tête est au bon endroit, il est temps de construire la pierre angulaire clé de chaque joueur professionnel: un corps prêt pour les matchs. Et sont passés les journées des essais de cross-country et des séances de musculation en vrac. Comme l'explique Nick Grantham, l'entraîneur de force et de conditionnement d'élite, le football est «caractérisé par un nombre élevé de mouvements brèves et de grande intensité». Pour cela, vous aurez besoin de l'endurance et de la force des jambes, de la force et de l'agilité, du rythme brute et d'un saut prodigieux, sans parler de la capacité d'accélérer, de ralentir et de changer de direction. Encore et encore. Personne n'a dit que ce serait facile.

5 PASSER LE CARBURANT DROIT DANS VOTRE MOTEUR
Lorsque l'homme qui a marqué le but gagnant dans la finale de la Coupe du Monde parle, vous feriez mieux d'écouter. "L'alimentation est une partie importante du jeu professionnel", déclare Mario Gotze, le meneur de Bayern Munich et l'Allemagne. «Une alimentation saine et équilibrée m'a aidé à rester physiquement et mentalement en forme, ce qui, bien sûr, reflète dans mes performances sur le terrain». Mais, comme le révèlent nos experts, ce n'est pas seulement ce que vous mangez - et buvez - mais lorsque vous le mangez - Et en quelles quantités. 

6 LES RÈGLES DE
RÉCUPÉRATION En tant que footballeur professionnel, on s'attend à ce que vous jouiez à trois matchs par semaine, ce qui coûte jusqu'à 12 kilomètres par 90 minutes, donc il est prudent de dire que boire la douleur dans le pub avec vos copains n'est pas un option. Bienvenue dans un monde de shakes de protéines et de bains de glace; Les exercices de prévention des blessures et les routines de réchauffement personnalisées; Entraînement au sommeil, collants de récupération, soins des pieds et même un peu de soins. Pour un footballeur, le repos est aussi important que l'exécution.

7 SON VOTRE SENSIBILISATION TACTIQUE Le
talent individuel est une chose, mais de 16 à 18 ans, Arsene Wenger commence à voir si un footballeur «comprend comment se connecter avec d'autres joueurs». Il s'agit d'un jeu d'équipe, après tout, et au fur et à mesure que vous augmentez votre niveau, comprendre votre rôle dans le cadre de 11 personnes devient de plus en plus important. Et tandis que Gareth Southgate, directeur de l'Angleterre U21, dit que «la simplicité est géniale» en matière de tactique, en croyant que peu de joueurs répondent bien à des instructions stratégiques compliquées, devenir un élève du jeu aidera à faire de vous un joueur plus complet.

8. PERFECTEZ VOS COMPÉTENCES «Sauf si vous êtes dévoué, vous ne serez jamais un meilleur joueur», déclare Eric Harrison, vénéré entraîneur de la Class of 1992 de Manchester United. "Pratiquez, pratiquez, puis pratiquez-vous un peu plus". Alors, alors, tous les éléments de base deviennent une seconde nature et vous pourrez les rassembler sous pression. Nous connaissons tous les fondamentaux du football: première touche, passage, tir, croisement, sens, abordage. Mais l'utilisation de ces compétences varie énormément selon votre position et la situation du jeu. Et vous allez vraiment arriver au sommet avec juste un bon pied? 

9 REGARDEZ LA PARTIE, SENSIEZ LA PARTIE
Il n'est pas un secret que pour sentir la partie, beaucoup de joueurs de haut niveau doivent regarder la partie, même loin du terrain. "Il s'agit de la façon dont vous vous portez," dit Robert Phipps, expert en langage corporel. Que vous souhaitiez être un Champagne Charlie, Solid Citizen ou Swashbuckler élégant, vos cheveux, votre peau et vos vêtements auront tous besoin d'attention si vous souhaitez présenter la bonne image et vous sentir bien.

10 AVEZ LE KITBAG COMPLET Maintenant 
, le football est une carrière plutôt qu'un passe-temps, il suffit de faire, ce n'est plus une option quand il s'agit d'être équipé pour la journée et la formation. Des bottes à des vêtements de base, de la musique aux extras médicaux, des articles de toilette à la bande - rien n'est trop négligeable si cela vous met au bon état d'esprit et au corps. Avez-vous tout ce dont vous avez besoin à la maison maintenant, vous êtes athlète à plein temps? Est-il utile d'investir dans un TRX, une boule de médecine ou une échelle plyométique? Il est presque temps.

11 ENTRER EN ZONE
Vous pensez que vous êtes prêt? Pensez à nouveau. En fait, la pensée est exactement ce que vous devriez faire à ce stade. Wayne Rooney, comme la plupart des meilleurs joueurs, pratique des techniques de visualisation pour l'emmener dans la zone. "C'est quelque chose que j'ai toujours fait, dès que j'étais un jeune garçon", explique le capitaine de l'Angleterre. «Cela aide à attirer votre esprit sur des situations qui pourraient se produire [sur le terrain].» Un exemple de la façon dont la bonne mentalité ne se produit pas du jour au lendemain. Comme tout le reste, il peut être entraîné.

12 IMPRESSE À UN TRIAL
Après avoir préparé minutieusement pour ce moment, il s'agit maintenant de veiller à ce que les nerfs ne vous gênent pas. "La chose la plus importante est de vous assurer que vous faites bien les bases", estime Rene Meulensteen, l'ancien entraîneur de la première équipe de Manchester United. "N'ayez pas peur de montrer l'initiative, mais parfois, les joueurs tentent si fort qu'ils font des erreurs et que les boules de neige sont une mauvaise performance". En d'autres termes, jouez au jeu, pas l'occasion. C'est ce qui vous fera remarquer. En plus d'utiliser des techniques de visualisation et de respiration, il est important de faire confiance à la connaissance que vous avez préparée et humanitaire. Concentrez-vous sur la mise en pratique de cette préparation et votre destinée.être un joueur de football

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